ヨガ(Hari Man Yoga 文京区&国分寺)


自分の裡から生き生きと自然の力が開かれていく

〜どなたにでもできる「り・らっくす」のためのヨガ〜

 

心身(=からだ)の不要な緊張を「ゆるめ、ほどく」ことは、すべての出発点です。

まずは、からだを安らがせ、安心させてあげる。

そうすると心も安心し、安らぎます。

それから、ポーズやエネルギーワーク・呼吸法などでエネルギーを満たしていきます。

ここでいう「エネルギー」「パワー」とは単に「力強さ」のことだけではなく、清く澄んだ宇宙の純粋なエネルギー。

それは美しさや清澄さを感じる力、それらが湧いてくるエネルギーです。

 

 ○疲れ、イライラ、緊張、硬さをとる

 ○新しく何かを始める

 ○自分に、他者に触れる etc…

 

知らずしらずにがんばり過ぎてしまうあなたにこそ、

ほぐれて・ゆるむ心地よさを 感じてほしいのです。

  

どんな方でも、「からだ」と仲よくいることのたのしさを感じる「場」があったら。
年を重ねた母を見たり、自分の病気からそう思うようになりました。

 

鍛える・方法を得る ためではなく、「Re・Lax(再び・ゆるむ)」するための教室。
フィットネスジムや通常のヨガ教室の内容とはずいぶん違うかと思います。

 

易しい気功法(小周天・大周転・足を丈夫にする気功法など)や、

時には呼吸法・瞑想・エネルギーワークも取り入れます。

気・エネルギーで気脈が浄められ、満たされ、心身の健やかさを取り戻していきます。

 

人数制で、いそがずゆったりと進めていきます。

はじめての方でも、大丈夫です。

どうか一度体験されてください。

「とある日のヨガ教室」

 



国分寺 ヨガ(火曜日)

2016年11月よりスタートしました。

 

  

日程 火曜日(時に水曜日に変更有。事前にお知らせします)

時間 10:15~11:40

場所 国分寺駅、西国分寺駅近く

 

 


りらっくすヨガ(水曜日)

○こんな方に
仕事・日常の疲れをとりたい方に。
易しいヨガのポーズ&からだほぐしを行います。

 

○からだを揺らして緊張(力み)をほどきます。体と心に(頭にも)リラックスが生まれます。緊張をほどくと、のびやかに、すこやかに、力も湧いてきます。

 

天地のまっすぐの呼吸や、大周天などの気功法も行います。

気脈が開かれ、エネルギーに満たされ元気になっていきます。

 



からだほぐし&ゆるヨガ(土曜日)

○こんな方に
初めての方やシニアの方、運動苦手の方にも向いています。

やさしく、ゆるゆると身体をほぐしていきます。

 

〇頑張ってしまう癖、緊張する傾向のある方に。

 

○たっぷりと息を吐いて、深くリラックス・リフレッシュしていただきます。運動量は多くありません。

 

〇どなたにとっても大切なことをやっています。

 

〇大周天、足を強くする気功法なども行います。

エネルギーに満たされ元気になっていきます。




○ヨガ教室のご感想