ヨガ(Hari Man Yoga 文京区&国分寺)


自分の裡から生き生きと自然の力が開かれていく

〜どなたにでもできる「り・らっくす」のためのヨガ〜

 

心身(=からだ)の不要な緊張を「ゆるめ、ほどく」ことは、すべての出発点です。

まずは、からだを安らがせ、安心させてあげる。

そうすると心も安心し、安らぎます。

それから、ポーズやエネルギーワーク・呼吸法などでエネルギーを満たしていきます。

ここでいう「エネルギー」「パワー」とは単に「力強さ」のことだけではなく、清く澄んだ宇宙の純粋なエネルギー。

それは美しさや清澄さを感じる力、それらが湧いてくるエネルギーです。

  

知らずしらずにがんばり過ぎてしまうあなたにこそ、

ほぐれて・ゆるむ心地よさを 感じてほしいのです。

  

どんな方でも、「からだ」と仲よくいることのたのしさを感じる「場」があったら。

そこを出発点にしてイノチを裕かに育んでいく「機会」があったら。
年を重ねた母を見たり、自分の病気からそう思うようになりました。

 

鍛える・方法を得る ためではなく、「Re・Lax(再び・ゆるむ)」するための教室。
フィットネスジムや通常のヨガ教室の内容とはずいぶん違うかと思います。

 

易しい気功法(小周天・大周転・足を丈夫にする気功法など)や、

時には呼吸法・瞑想・エネルギーワークも取り入れます。

気・エネルギーで気脈が浄められ、満たされ、心身の健やかさを取り戻していきます。

 

人数制で、いそがずゆったりと進めていきます。

はじめての方でも、大丈夫です。

どうか一度体験されてください。

「とある日のヨガ教室」

 



国分寺 ヨガ(火曜日)

主催 ほどいてひらくヨガの会

時間 10:15~11:40(時に午後に変更有。事前にお知らせします)

場所 国分寺駅、西国分寺駅近く

毎月のスケジュールは画面左上「ホーム」をクリックしてご覧ください

 

 

国分寺 ヨガ(木曜日)

主催 ほどいてひらくヨガの会

時間 18:15~19:55

場所 国分寺駅徒歩3分

毎月のスケジュールは画面左上「ホーム」をクリックしてご覧ください

 


文京区 りらっくすヨガ(水曜日)

主催 蓮ヨガの会

時間 19:00~20:40

会場 茗荷谷駅または本郷三丁目駅近く

 

○こんな方に
仕事・日常の疲れをとりたい方に。
易しいヨガのポーズ&からだほぐしを行います。

 

○からだを揺らして緊張(力み)をほどきます。体と心に(頭にも)リラックスが生まれます。緊張をほどくと、のびやかに、すこやかに、力も湧いてきます。

 

天地のまっすぐの呼吸や、大周天などの気功法も行います。

気脈が開かれ、エネルギーに満たされ元気になっていきます。

 

毎月のスケジュールは画面左上「ホーム」をクリックしてご覧ください



文京区 からだほぐし&ゆるヨガ(土曜日)

主催 蓮ヨガの会

時間 10:30~12:00

会場 本郷三丁目駅近く

 

○こんな方に
初めての方やシニアの方、運動苦手の方にも向いています。

やさしく、ゆるゆると身体をほぐしていきます。

 

〇頑張ってしまう癖、緊張する傾向のある方に。

 

○たっぷりと息を吐いて、深くリラックス・リフレッシュしていただきます。運動量は多くありません。

 

〇どなたにとっても大切なことをやっています。

 

〇大周天、足を強くする気功法なども行います。

エネルギーに満たされ元気になっていきます。

 

 

毎月のスケジュールは画面左上「ホーム」をクリックしてご覧ください



ハリマンヨガ教室、三月より改定点が二つあります。

・ヨガクラスの内容(メニュー)を週によって変えます。

・継続されて参加される方向けに、2月間の有効期限で4回9000円の参加費制を設けます。

 (一回ごとの参加費は従来通り2500円)

 

週ごとのメニュー

第1週

【脱力・深いリラックスを中心に】

ゆるゆるゆらゆら、ごろんばったりとハリマンヨガ・オリジナルの脱力、リラックスを

 

第2週

【ポーズを中心に】

ポーズの際には無心が生まれるポイントや、柔軟性を深めるポイントがあります

各種ポーズ

 

第3週

【呼吸法・瞑想を中心に】

呼吸が整うことによっても心身の深い所から調っていくのです

瞑想(静寂・BEING)は身心のデフラグ(最適化)、宇宙との調和

 

第4週

【気功・エネルギーワークを中心に】

氣(プラーナ)の流れを良くし、氣を集めて健康になっていきます

 

第5週

臨機応変、かんながらにやります

 

各週毎に中心になるメニューは変わりますが、深いリラックス(解き放ち)のなかで、 

身心をほどいてひらいて、そのまんま(まっさらなイノチ・純粋意識)に還るというテーマは変わりません。

続けて参加されるとハリマンヨガをTotalに学べます。毎週が無理な方はお好きな回を選んでどうぞ。

 

いずれのテーマ・メニューでもきちんと学んで身に着けると、一生ものの宝となります。


※ほどいてひらくヨガの会・蓮ヨガの会主催のいずれの教室も参加費2500円くらいです


○ヨガ教室のご感想