呼吸法・・・
カパラバティ
ナディ―ショダナ
丹田呼吸
ソー・ハム瞑想も呼吸法と言えるかも知れません。
鼻息の出入りを感じる「アナパーナ」なども。
どれもやりますが、
簡単・易しい「波の呼吸」をよくやります。
harimanヨガでよくやるのもこの呼吸です。
唇をうすくあけ、歯の隙間からゆっくり息を吐きます。
「スーーーッ」と音が出ると思います。
体が硬く固まらない程度に、なるたけ息を吐き切ります。
吐き切ること、吐いて終えることが肝心です。
これが「寄せる波」。
そしたら、唇を静かに閉じます。
ただ力を抜いているだけ。
これが、砂浜に「止まる波」。
「引く波」は自然に起こります。
鼻から息が自然に入ってきます。
そのとき、そのときの自分に合った自然な呼吸が生まれます。
初めの数回は、吐くことを意識すること、
「吸う息」はほうっておくこと。
繰り返すうちに
自然な呼吸、「寄せる波・引く波」が生まれています。
故郷、志賀島の波
過去に開催したワークショップ
○シャスタのエネルギーに包まれて〜アンドレア初来日セッション&リトリート
福島県二本松市
2016年シャスタで素敵な出会いとご縁をいただいたCharmyCheerfulヒーラー、アンドレアさんの福島リトリートのサポート役としてグループワークを行いました
詳細はコチラから https://ameblo.jp/miraclenetwork/entry-12457184483.html
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12481840468.html
いのちの力を蘇らせるワークショップ
○ハリマン「蘇れ、いのちの弾力」+GEN「スティック療法」コラボワークショップ
『ゆるんだ人からうまかういくんじゃね?』
会場:富山県富山市 呉羽山荘 主催:GEN’s BEE
詳細はコチラから https://www.facebook.com/yuji.harima.1/posts/1565379173591973
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12484070809.html
○『蘇れ、いのちの弾力』
千葉県千葉市 主催:ゆいまーる
参考記事はコチラから
https://ameblo.jp/15070323/entry-12456097075.html
〇SPECIALワークショップ
✧『 静寂 BEING 共鳴 』
個人を超えた静寂・純粋意識を体験してもらいます
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ポーズ編~リラックスを深める意識のポイント 』
ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。ヨガが深まります
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ほどいてひらいて、なんじゃこりゃぁ!? 』
常識の枠を超えた言霊・氣・自然・宇宙の力をやさしく体験体感してもらいます
東京都文京区
詳細はこちら
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