おおよそ、こういう感じのメニューでやっています。
どなたにでもできるように、からだの声を聞きながらリラックスしてできるようにシンプル・易しいポーズ・動きばかりです。
○本日の「プチ・ガイダンス」
安定して坐る
背骨ゆらゆら
顔ほぐし
あくび
耳ヨガ
○臥位(仰向け・うつ伏せ・ごろんと寝転んで)
波の呼吸
腰をいたわる動き
股関節をほぐす動き
首の脱力の実感
ぶらんぶらんひざ回し
足のゆらしほぐし
骨盤を整える動き
ゴロンバタン!のゆるみ
骨盤からの揺らし
○シャバアーサナ(休息・安らぎのポーズ)
○座位(座って)
背中・胸を開く
足指・足首回し
体側のばし
肩甲骨のほぐし
頭を膝につけるポーズ
猫のポーズ
猫の伸び
板のポーズ
しゃくとり虫のポーズ
○立位(立って)
息を吐いて、肩・胸・背中落とし
振り子の動き(脱力・グラウンディング)
ハートを開く動き
ハートの深呼吸
(座って)ネジリ・ヒネリ
○終りのシャバアーサナ
ヨガのポーズ(アーサナ)に、野口体操や竹内敏晴さんの「からだほぐし」の要素がプラスされています。また、参加者に合わせてメニューを調整しています。ご安心ください。
○その他
座位・臥位を中心としたヨガのポーズ
寝にょろ
全身をさする・触って、感じてみる
呼吸法
頭の疲れを取る脳呼吸
「ららら~」の発声
薪割り・丹田充実発声
簡単な気功 etc.
「はりまん」は、いつの頃からついたニックネームです。
けれど、「hari man yoga」の「hari man」は、またまったく別の意味があります。
あるとき出会ったアメリカでヨガをされている方が、わたしの名前をきいてニコニコ(正確には、顔を見て吹き出す)する。
理由をたずねると、その方がヨガのときに唱えるように師匠からいただいたマントラが「hari man 」マントラだというのです。
「hari man」=Holy 聖なる ・ man ひと
その方との偶然の重なった(必然の)一刻の出会いに感謝を覚えます。
個のそれぞれを超えた わたし たち へ
Yoga(からだ・在り方へのはたらきかけ)をとおして 還る
hari man 聖なる ひと であるとき、そこに人(個人)はいません
そんな祝福と感謝と祈りのような気持ちをこめて
Hari Man Yoga はみなさまをお迎えしています。
過去に開催したワークショップ
○シャスタのエネルギーに包まれて〜アンドレア初来日セッション&リトリート
福島県二本松市
2016年シャスタで素敵な出会いとご縁をいただいたCharmyCheerfulヒーラー、アンドレアさんの福島リトリートのサポート役としてグループワークを行いました
詳細はコチラから https://ameblo.jp/miraclenetwork/entry-12457184483.html
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12481840468.html
いのちの力を蘇らせるワークショップ
○ハリマン「蘇れ、いのちの弾力」+GEN「スティック療法」コラボワークショップ
『ゆるんだ人からうまかういくんじゃね?』
会場:富山県富山市 呉羽山荘 主催:GEN’s BEE
詳細はコチラから https://www.facebook.com/yuji.harima.1/posts/1565379173591973
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12484070809.html
○『蘇れ、いのちの弾力』
千葉県千葉市 主催:ゆいまーる
参考記事はコチラから
https://ameblo.jp/15070323/entry-12456097075.html
〇SPECIALワークショップ
✧『 静寂 BEING 共鳴 』
個人を超えた静寂・純粋意識を体験してもらいます
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ポーズ編~リラックスを深める意識のポイント 』
ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。ヨガが深まります
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ほどいてひらいて、なんじゃこりゃぁ!? 』
常識の枠を超えた言霊・氣・自然・宇宙の力をやさしく体験体感してもらいます
東京都文京区
詳細はこちら
感想はこちら