首は、身体の中でいちばん力の抜けにくいところです。
大切な「頭」を支えて守るため いつも頑張ってくれています。
たえず「考えている」脳に近いので緊張感が抜けません。
その「首」の力が抜けると、「頭」の活動もお休みモードになり静けさが生まれます。
リラックスして仰向けに寝転びます。
両ひざを抱えます。
抱えた両ひざ(下半身)を重さのままにどちらかに傾けます。
すると 下半身~上半身~首の順に 全身が ごろん。床に転がります。
「ごろん」と首が転がっている最中は首に力入ってますが、
転がりきった後に力が抜けます。
反動で首が小さくゆらゆらとゆれたりします。それが力が抜けている証拠です。
転がった後は、ひざを抱えていた両手は、だらりと力を抜いてほどいてしまってかまいません。足も乱れてかまいません。
左右に同じことを何度か繰り返します。
一回一回間をとって、首の力が抜けた状態(感覚)を体感・体験しながら。
首の力を抜くコツは、
目、
顎、
喉、
舌の力を抜くことです。
ごろんと横になって、試してみてください。
過去に開催したワークショップ
○シャスタのエネルギーに包まれて〜アンドレア初来日セッション&リトリート
福島県二本松市
2016年シャスタで素敵な出会いとご縁をいただいたCharmyCheerfulヒーラー、アンドレアさんの福島リトリートのサポート役としてグループワークを行いました
詳細はコチラから https://ameblo.jp/miraclenetwork/entry-12457184483.html
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12481840468.html
いのちの力を蘇らせるワークショップ
○ハリマン「蘇れ、いのちの弾力」+GEN「スティック療法」コラボワークショップ
『ゆるんだ人からうまかういくんじゃね?』
会場:富山県富山市 呉羽山荘 主催:GEN’s BEE
詳細はコチラから https://www.facebook.com/yuji.harima.1/posts/1565379173591973
ふり返り記事 https://ameblo.jp/15070323/entry-12484070809.html
○『蘇れ、いのちの弾力』
千葉県千葉市 主催:ゆいまーる
参考記事はコチラから
https://ameblo.jp/15070323/entry-12456097075.html
〇SPECIALワークショップ
✧『 静寂 BEING 共鳴 』
個人を超えた静寂・純粋意識を体験してもらいます
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ポーズ編~リラックスを深める意識のポイント 』
ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。ヨガが深まります
詳細はこちら
過去の感想はこちら
✧『 ほどいてひらいて、なんじゃこりゃぁ!? 』
常識の枠を超えた言霊・氣・自然・宇宙の力をやさしく体験体感してもらいます
東京都文京区
詳細はこちら
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